5 Tipps um deine Vorsätze fürs neue Jahr erfolgreich umzusetzen!

5 Tipps um deine Vorsätze fürs neue Jahr erfolgreich umzusetzen! Das Jahr 2015 neigt sich dem Ende zu und unheimlich viele Menschen nehmen sich gute Vorsätze für das neue Jahr vor. Gehörst du auch dazu? Ich gebe dir 5 Tipps, die dir bei deinen guten Vorsätzen helfen, deine Ziele sicher zu erreichen! 1) Weg mit…

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5 Gründe, warum Fitness dich glücklicher machen wird!

5 Gründe, warum Fitness dich glücklicher machen wird! 1 Selbstbewusstsein Durch Trainingserfolge und dadurch das du dein Training wirklich durch ziehst, im Gegensatz zu den meisten anderen, wird dein Selbstbewusstsein steigen. Deine Mitmenschen werden Veränderung bei dir merken und du bekommst Komplimente. Sichtbare Erfolge, die du an deinem Körper spürst, lassen dein Selbstbewusstsein um einiges…

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Du musst nicht Heidi Klum sein, um als Mama schlank zu sein!

Als frischgebackene Mutter unterwirft Frau sich oft dem Zwang, möglichst schnell wieder in ihre alte Jeans zu passen. Die Medien, Zeitschriften machen es einem vor, wie es genau NICHT sein sollte. Models die 3 Wochen nach der Geburt wieder den Laufsteg betreten. Sport nach der Geburt schädigt den Beckenboden dauerhaft! Hast du dir mal Gedanken…

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Hungern um abzunehmen?

Was bedeutet für dich abnehmen? Ein paar Kilos “runterhungern”? Mahlzeiten einfach mal auslassen? Denkst du, wer abnehmen will muss hungern? NICHT HUNGERN SONDERN SATT ESSEN! Ganz im Gegenteil um abzunehmen solltest du dich mit den richtigen Lebensmitteln unbedingt satt essen! Denn wenn du satt bist, bist du glücklich und entspannt und mit den richtigen Nährstoffen…

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5 Gründe warum du nicht abnimmst!

1 Zu wenig Schlaf! Für einen gesunden Lebensstil ist ausreichender Schlaf unerlässlich. Ausreichender Schlaf hilft Dir, Dein Stress- und damit Dein Cortisollevel niedrig zu halten. Wer jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schläft, hat es leichter, abzunehmen und ein gesundes Gewicht zu halten! 2 Falsches Training Um abzunehmen musst du nicht stundenlang im Fitness…

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